Co mogę zrobić?
Stwardnienie rozsiane jest chorobą, z którą trzeba zmagać się każdego dnia, do końca życia. Jeżeli Twoja sprawność fizyczna nie uległa ograniczeniu lub została nieznacznie ograniczona, tryb życia Twój i Twojej rodziny może nie ulegać zmianie. Niemniej jednak posiadanie wiedzy na temat choroby oraz możliwych powikłań może w ogromny sposób ciążyć na chorym i jego rodzinie. Wszystko zależy od symptomów, których doświadczasz i Twojego samopoczucia. Symptomy mogą nie ustępować lub pojawiać się od czasu do czasu. Często właśnie natężenie objawów stanowi o tym, w jakim stopniu Twoje życie ulegnie zmianie.
Wiele osób z SM planuje swoją przyszłość dużo staranniej niż mieli w zwyczaju, oraz przyznaje się do zmiany stylu życia i rozkładu dnia. Jeżeli na przykład szybciej się męczysz, kilka przerw na odpoczynek w ciągu dnia może pozwolić Ci na kontynuowanie zwyczajowych zajęć, jednak w nieco wolniejszym tempie.
Ćwiczenia
Fizjoterapia oraz regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu możliwie najlepszej kondycji. Rozmowa z Twoim lekarzem powinna wyjaśnić, jaka terapia lub program ćwiczeń będzie dla Ciebie korzystny. Program taki może obejmować w miarę regularne zabiegi fizjoterapeutyczne oraz ćwiczenia wykonywane w domu. Innym pomagają takie rodzaje aktywności ruchowej jak pływanie, joga, jazda konna. Każde ćwiczenie, które sprawia ci przyjemność i które możesz łatwo wykonać przyniesie Ci korzyści. Poza utrzymaniem odpowiedniego napięcia mięśniowego, ćwiczenia mogą być dobrym sposobem na ograniczenie napięcia i odprężenie. Twoje lokalne lub krajowe towarzystwo stwardnienia rozsianego może zaoferować przydatne programy rekreacyjne lub programy ćwiczeń i polecić ośrodki lub personel zapewniający powyższe ćwiczenia i zabiegi rehabilitacyjne.
Dieta
Z upływem lat proponowano różne rodzaje diet dla osób z SM, co jest charakterystyczne dla choroby o nieznanym podłożu lub terapii. Choć niektóre z polecanych diet wzajemnie się wykluczają, to jednak warto stosować zrównoważoną dietę zapewniającą organizmowi potrzebną ilość witamin i minerałów. Niektórzy chorzy twierdzą, że dieta z niską zawartością tłuszczy zwierzęcych i wysoką zawartością tłuszczy wielonienasyconych jest skuteczna. Proszę zapoznać się z rozdziałem „Alternatywne terapie dla osób z SM” książki „SM - przewodnik po metodach leczenia i terapii” (MS The Guide to Treatment and Management). Warto również zasięgnąć opinii o ewentualnych zmianach w diecie z lekarzem lub dietetykiem.
Planowanie pracy
Ponieważ SM z czasem może wiązać się z ograniczeniem sprawności fizycznej i umysłowej, należy realistycznie ocenić obecnie wykonywaną pracę w świetle możliwych zmian. Jeżeli praca ta wiąże się z dużym wysiłkiem fizycznym, możesz rozważyć zmianę pracy bądź przekwalifikowanie się w celu ograniczenia fizycznego charakteru wykonywanego zawodu. Jeżeli Twoja obecna praca ma charakter siedzący, ewentualne ograniczenia fizyczne mogą nie stanowić istotnej przeszkody i być może będziesz mógł wykonywać dotychczasową pracę przez wiele lat. W Twoim kraju może być dostępne doradztwo i szkolenie zawodowe.
Zmiany w życiu rodzinnym
Jednym z najtrudniejszych problemów, przed którymi staje małżeństwo, w którym u jednego z małżonków zdiagnozowano SM, jest możliwe odwrócenie ról. Małżonkowie powinni wspólnie zastanowić się nad przyszłością. Rodzina z podwójnym dochodem może być zmuszona do życia tylko z jednej pensji. Jeden z partnerów może zostać obciążony dodatkowymi obowiązkami związanymi z prowadzeniem domu i opieką nad dziećmi. Pełna i otwarta dyskusja jest kluczem do skutecznego poradzenia sobie z tymi ważnymi zmianami.
Wiele osób z SM planuje swoją przyszłość dużo staranniej niż mieli w zwyczaju, oraz przyznaje się do zmiany stylu życia i rozkładu dnia. Jeżeli na przykład szybciej się męczysz, kilka przerw na odpoczynek w ciągu dnia może pozwolić Ci na kontynuowanie zwyczajowych zajęć, jednak w nieco wolniejszym tempie.
Ćwiczenia
Fizjoterapia oraz regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu możliwie najlepszej kondycji. Rozmowa z Twoim lekarzem powinna wyjaśnić, jaka terapia lub program ćwiczeń będzie dla Ciebie korzystny. Program taki może obejmować w miarę regularne zabiegi fizjoterapeutyczne oraz ćwiczenia wykonywane w domu. Innym pomagają takie rodzaje aktywności ruchowej jak pływanie, joga, jazda konna. Każde ćwiczenie, które sprawia ci przyjemność i które możesz łatwo wykonać przyniesie Ci korzyści. Poza utrzymaniem odpowiedniego napięcia mięśniowego, ćwiczenia mogą być dobrym sposobem na ograniczenie napięcia i odprężenie. Twoje lokalne lub krajowe towarzystwo stwardnienia rozsianego może zaoferować przydatne programy rekreacyjne lub programy ćwiczeń i polecić ośrodki lub personel zapewniający powyższe ćwiczenia i zabiegi rehabilitacyjne.
Dieta
Z upływem lat proponowano różne rodzaje diet dla osób z SM, co jest charakterystyczne dla choroby o nieznanym podłożu lub terapii. Choć niektóre z polecanych diet wzajemnie się wykluczają, to jednak warto stosować zrównoważoną dietę zapewniającą organizmowi potrzebną ilość witamin i minerałów. Niektórzy chorzy twierdzą, że dieta z niską zawartością tłuszczy zwierzęcych i wysoką zawartością tłuszczy wielonienasyconych jest skuteczna. Proszę zapoznać się z rozdziałem „Alternatywne terapie dla osób z SM” książki „SM - przewodnik po metodach leczenia i terapii” (MS The Guide to Treatment and Management). Warto również zasięgnąć opinii o ewentualnych zmianach w diecie z lekarzem lub dietetykiem.
Planowanie pracy
Ponieważ SM z czasem może wiązać się z ograniczeniem sprawności fizycznej i umysłowej, należy realistycznie ocenić obecnie wykonywaną pracę w świetle możliwych zmian. Jeżeli praca ta wiąże się z dużym wysiłkiem fizycznym, możesz rozważyć zmianę pracy bądź przekwalifikowanie się w celu ograniczenia fizycznego charakteru wykonywanego zawodu. Jeżeli Twoja obecna praca ma charakter siedzący, ewentualne ograniczenia fizyczne mogą nie stanowić istotnej przeszkody i być może będziesz mógł wykonywać dotychczasową pracę przez wiele lat. W Twoim kraju może być dostępne doradztwo i szkolenie zawodowe.
Zmiany w życiu rodzinnym
Jednym z najtrudniejszych problemów, przed którymi staje małżeństwo, w którym u jednego z małżonków zdiagnozowano SM, jest możliwe odwrócenie ról. Małżonkowie powinni wspólnie zastanowić się nad przyszłością. Rodzina z podwójnym dochodem może być zmuszona do życia tylko z jednej pensji. Jeden z partnerów może zostać obciążony dodatkowymi obowiązkami związanymi z prowadzeniem domu i opieką nad dziećmi. Pełna i otwarta dyskusja jest kluczem do skutecznego poradzenia sobie z tymi ważnymi zmianami.
