DietCe pot sa fac?
Scleroza multipla este o boala cu care va trebui sa traiti zi de zi pentru restul vietii. Daca nu prezentati invaliditati fizice sau acestea sunt foarte reduse, stilul dumneavoastra de viata, precum si al familiei dumneavoastra, va ramane unul normal. Cu toate acestea, faptul ca aveti cunostiinta despre boala si despre efectele sale poate afecta destul de tare starea dumneavoastra si pe cea a familei. Totul depinde de simptomele pe care le aveti si de cum va simtiti. Simptomele pot avea o intensitate continua sau pot fii mai accentuate pe anumite perioade de timp. Ceea ce va determina modul in care boala va va afecta viata va fi severitatea simptomelor bolii.
Multi bolnavi cu SM spun ca trebuie sa isi planuiasca viata pe o perioada mai indelungata si ca trebuie sa schimbe anumite activitati si programe din viata lor dinainte de diagnostic. Daca oboseala este o problema, de exemplu, cateva perioade scurte de odihna de-a lungul zilei va pot ajuta sa continuati cu treburile zilnice, dar intr-un ritm putin mai lent.
Exercitiu
Fizioterapia si exercitiile regulate pot fi utile pentru a va putea mentine in forma cat mai mult posibil. Dumenavoastra si medicul dumneavoastra ati putea discuta despre ce tip de terapie sau exercitiu ar fi cel mai potrivit pentru dumneavoastra. Ar putea fi necesar sa faceti sedinte de fizioterapie in mod regulat si sa faceti anumite exercitii acasa. Unii bolnavi au fost ajutati de activitati precum inotul, yoga si echitatie. Orice exercitiu de care va bucurati si pe care puteti sa il faceti in mod comfortabil va va aduce beneficii. Pe langa faptul ca va veti mentine un tonus muscular ridicat, exercitiul poate fi un mod placut de a va relaxa. Societatea locala sau nationala de SM va poate oferi programe de exercitii sau recreationale, sau va poate recomanda facilitati sau personal medical care poate oferi asemenea activitati.
Dieta
De-a lungul anilor, un numar mare de diete au fost propuse pentru SM, ceea ce nu e de mirare pentru o boala pentru care nu se cunoaste nici cauza si nici remediul. Desi unele dintre dietele propuse se contrazic una pe alta, faptul de a avea o dieta echilibrata din punct de vedere nutritional, care sa va asigure toate vitaminele si mineralele necesare, nu este deloc iesit din comun. Unele persoane considera de ajutor o dieta saraca in grasimi animale si bogata in grasimi polinesaturate. Va rugam sa consultati, de asemenea, sectiunea despre Terapii Alternative Utilizate de Bolnavii cu SM din “Ghid pentru Tratamentul si Managementul Sclerozei Multiple”. Ar fi indicat sa discutati despre schimbarile in alimentatia dumneavoastra cu medicul sau cu nutritionistul dumneavoastra.
Planificarea serviciului
Deoarece SM poate duce la aparitia unor dizabilitati fizice sau cognitive de-a lungul timpului, trebuie sa va evaluati actualul servici in posibilitatea aparitiei acestor schimbari. Daca serviciul dumneavoastra este foarte solicitant din punct de vedere fizic, trebuie sa va ganditi la un alt servici mai putin solicitant sau la reducerea muncii fizice de la actualul servici. In cazul unui servici mai sedentar, limitarile dumneavoastra fizice vor afecta intr-o masura mai mica munca dumneavoastra si veti putea ramane in activitate mai multi ani. Consilierea pentru incadrarea in munca, precum si pregatirea vocationala pot fi disponibile in tara dumneavoastra.
Schimbari familiale
Una dintre cele mai dificile probleme pentru un cuplu este aceea ca, in urma diagnosticarii cu SM a unuia dintre cei doi, atributiile lor se pot schimba. Posibilitatile pentru viitor trebuie analizate impreuna. O familie cu doua venituri va trebui, poate, sa se obisnuiasca numai cu unul. Unul dintre parteneri ar putea sa ia asupra lui noi responsabilitati legate de administrarea casei sau de cresterea copiilor. Discutarea impreuna a acestor probleme este cheia depasirii cu succes a acestor schimbari.
Multi bolnavi cu SM spun ca trebuie sa isi planuiasca viata pe o perioada mai indelungata si ca trebuie sa schimbe anumite activitati si programe din viata lor dinainte de diagnostic. Daca oboseala este o problema, de exemplu, cateva perioade scurte de odihna de-a lungul zilei va pot ajuta sa continuati cu treburile zilnice, dar intr-un ritm putin mai lent.
Exercitiu
Fizioterapia si exercitiile regulate pot fi utile pentru a va putea mentine in forma cat mai mult posibil. Dumenavoastra si medicul dumneavoastra ati putea discuta despre ce tip de terapie sau exercitiu ar fi cel mai potrivit pentru dumneavoastra. Ar putea fi necesar sa faceti sedinte de fizioterapie in mod regulat si sa faceti anumite exercitii acasa. Unii bolnavi au fost ajutati de activitati precum inotul, yoga si echitatie. Orice exercitiu de care va bucurati si pe care puteti sa il faceti in mod comfortabil va va aduce beneficii. Pe langa faptul ca va veti mentine un tonus muscular ridicat, exercitiul poate fi un mod placut de a va relaxa. Societatea locala sau nationala de SM va poate oferi programe de exercitii sau recreationale, sau va poate recomanda facilitati sau personal medical care poate oferi asemenea activitati.
Dieta
De-a lungul anilor, un numar mare de diete au fost propuse pentru SM, ceea ce nu e de mirare pentru o boala pentru care nu se cunoaste nici cauza si nici remediul. Desi unele dintre dietele propuse se contrazic una pe alta, faptul de a avea o dieta echilibrata din punct de vedere nutritional, care sa va asigure toate vitaminele si mineralele necesare, nu este deloc iesit din comun. Unele persoane considera de ajutor o dieta saraca in grasimi animale si bogata in grasimi polinesaturate. Va rugam sa consultati, de asemenea, sectiunea despre Terapii Alternative Utilizate de Bolnavii cu SM din “Ghid pentru Tratamentul si Managementul Sclerozei Multiple”. Ar fi indicat sa discutati despre schimbarile in alimentatia dumneavoastra cu medicul sau cu nutritionistul dumneavoastra.
Planificarea serviciului
Deoarece SM poate duce la aparitia unor dizabilitati fizice sau cognitive de-a lungul timpului, trebuie sa va evaluati actualul servici in posibilitatea aparitiei acestor schimbari. Daca serviciul dumneavoastra este foarte solicitant din punct de vedere fizic, trebuie sa va ganditi la un alt servici mai putin solicitant sau la reducerea muncii fizice de la actualul servici. In cazul unui servici mai sedentar, limitarile dumneavoastra fizice vor afecta intr-o masura mai mica munca dumneavoastra si veti putea ramane in activitate mai multi ani. Consilierea pentru incadrarea in munca, precum si pregatirea vocationala pot fi disponibile in tara dumneavoastra.
Schimbari familiale
Una dintre cele mai dificile probleme pentru un cuplu este aceea ca, in urma diagnosticarii cu SM a unuia dintre cei doi, atributiile lor se pot schimba. Posibilitatile pentru viitor trebuie analizate impreuna. O familie cu doua venituri va trebui, poate, sa se obisnuiasca numai cu unul. Unul dintre parteneri ar putea sa ia asupra lui noi responsabilitati legate de administrarea casei sau de cresterea copiilor. Discutarea impreuna a acestor probleme este cheia depasirii cu succes a acestor schimbari.
